TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Rocío Dévora

4/21/20251 min read

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Las técnicas de relajación son unas de las herramientas más habituales que se enseñan en terapia y sirven para mejorar la regulación emocional, disminuir la activación y la ansiedad.

Existen diferentes tipos y cada persona tiene que elegir aquella que le resulte más beneficiosa. Para que sean más efectivas, es conveniente entrenarlas con frecuencia.

En el siguiente vídeo se trabaja la respiración, la conciencia plena y la imaginación.

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